私が以前、勤めていた会社ではパワハラが蔓延していました。

今まで私に対してパワハラをしてきた人間3人に対しては、告発することでやり返してきました。

また、隣の部署で猛烈にパワハラをする人間がおり、その人に対しても巧に告発して制裁を下してきました。

対パワハラの経験を潜り抜けてきた私だからこそ伝えることができる

「パワハラと対峙するために必要な情報」をこのブログで発信していきます。

パワハラに勝つ方法

パワハラが蔓延している職場に６年。タイプの違う人間からパワハラ被害に遭うこと３回。その度に、耐える・戦う・逃げるを経験してきた筆者です。この本では、パワハラに対して、私が実践してきた耐え方・逃げ方・戦い方を紹介していきます。この本を手に取っ...

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今回はパワハラ対策の戦略：「耐え方」・「逃げ方」・「戦い方」についてです。

• パワハラの苦痛を和らげたい
• パワハラから逃れたい
• パワハラしてくる奴に逆襲したい

パワハラ被害者はいずれかの思いを持っているのではないかと思います。

その気持ちよく分かります…！

私もパワハラ被害に遭った時にそんな考えで頭がいっぱいでした。

しかし、「苦痛を和らげる」「逃れる」「逆襲する」といったパワハラの悩みは簡単に解決できません。

それ故に、多くの人が何も手を打てぬまま、パワハラに蹂躙されてしまいます。

パワハラをかわす、立ち向かうためには、準備と戦略が必要です。

私が実際に立ち向かった際の考え方や戦略を紹介していきますので、それを参考に各自に適した戦略を組んで臨んでください。

今回の記事では、パワハラ対策に必要な戦略の基本となる「耐え方」「逃げ方」「戦い方」について紹介していきます。

この「耐え方」「逃げ方」「戦い方」の３つを軸に、

状況に合わせて、組み合わせて実践していくことがおすすめです。

耐え方

パワハラに対峙する際、最も実践のハードルが低い行為が「耐える」です。

「逃げる」にせよ、「戦う」にせよ、即日パワハラが消え失せることは無理なため、「耐え方」を確立することは重要です。

「耐え方」の基本的な考え方は、下記の三つです。

• パワハラで受けるダメージ自体を減らすこと
• パワハラの発生頻度を下げること
• パワハラの攻撃力を和らげること

この３つの方針の元、できる手段を総動員して、パワハラの被害を最小限に抑えます。

ただし、「耐える」だけでは、根本的な解決にはなりません。いずれジリ貧になります。

あくまで、「逃げる」or「戦う」までの時間稼ぎとしての立ち位置です。

耐え方については、こちらの記事:パワハラの耐え方３パターン！【６年間パワハラ職場を乗り切った方法を伝授】でまとめてます。

逃げ方

最も確実にパワハラとおさらばできる行為が「逃げる」です。

逃げる方法としては、下記のパターンがあります。

• 部署内異動（チーム異動）
• 他部署異動
• 転職・退職
• 休職

一週間以内で実施できるものから、多少時間がかかるものまでピンキリです。

職種・業界・勤め先の規模・家庭事情等で取りやすい選択肢は変わってきます。

「自分がどのような属性の人間か」、「どうしたいのか」を明らかにしたうえで、目標を定めることが上手な「逃げ方」につながります。

「逃げ方」についてはこちらの記事でまとめてます。

詳しく知りたい方は参考にしてください。

戦い方

最もハードルが高い行為が「戦う」です。

戦うといっても殴り合いや怒鳴り合いではありません。

情報戦です。基本的にパワハラの告発文・相談文を然るべきところに送り付ける方法です。

パワハラ告発文を送付する先は以下の通りです。

• 人事・組合
• 社内ハラスメント相談窓口
• 上層部
• 公的機関（労働基準監督署など）

どの送付先が良いか。これも各人の立ち位置、企業の状況により異なります。

多くの人は、この「戦う」行為を推奨していませんが、

敢えて、「戦う」ことを避ける必要もないと思います。

準備をすれば、報復で致命傷を負うリスクも減らせます。

私は過去のパワハラとの戦いで培った、戦い方に必要な戦略をお伝えしたいと思います。

パワハラの加害者がノウノウとしているのを許せますか？

許せない人も多いでしょう。

私がパワハラを打倒してきた戦略をコピーし、倍返ししてスッキリして欲しいと思います。

「戦い方」についてはこちらの記事（準備中）でまとめてます。

詳しく知りたい方は参考にしてください。

まとめ

この記事では、「耐え方」「逃げ方」「戦い方」の基本的な概要について解説しました。

この３つの手法を学ぶことで、パワハラの被害は抑えることは可能です。

パワハラから完全に開放されることも不可能ではありません。

一般的には、「耐え方」だけでは、根本的な解決にはなりませんから、「耐え方」+「逃げ方」または、「耐え方」+「戦い方」を組み合わせてパワハラに立ち向かってほしいと思います。

準備をして戦略的に臨むことができれば、パワハラを撲滅することを達成できるはずです！

「耐え方」「逃げ方」「戦い方」のそれぞれのまとめ記事（準備中）から具体的な方法を学んで実践してみてください。

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私が以前、勤めていた会社ではパワハラが蔓延していました。

今まで私に対してパワハラをしてきた人間3人に対しては、告発することでやり返してきました。

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退職ラッシュが続く中、パワハラが蔓延する会社・職場に勤めている方は、逃げ遅れてしまう前に転職・退職を検討する必要があります。

退職ラッシュが起きてから、職場が崩壊するまでは非常に早いものです。

本記事では、パワハラを助長するシステム・風土・慣習が根付いている会社・職場の特徴を紹介し、自分自身が今後被害に遭わないようにするための情報を提供します。

メンタルヘルスを守るためにも、自分の職場がパワハラが蔓延する前兆を示していないか、この記事で確認してください。

転職・退職は現代社会において当たり前の選択肢です。

若いうちに動くことで、転職も有利に進められるだけでなく、自分のキャリアアップにもつながります。

自分自身の未来のためにも、今すぐ自分の職場が安全な職場であることを確認してください。

パワハラが蔓延してからだと心身にダメージを負ってしまって、転職活動にも支障が出ます！

早めに察知して、泥船から脱出しましょう！

１．メンタルダウンの休職者が出ている

家庭の事情でダウンするケースは除きます。

身内が亡くなった、介護等の家庭の事情がなく、至って普通の人が休職した場合は、アンテナを張りましょう。

パワハラはデリケートな問題なので、公に理由が開示されることはありません。

しかし、周囲の人間から確実に噂が出回ります。

パワハラが原因では？という推測をする意見が出た時点でほぼクロと判断できます。

火のないところに煙は立ちません。

このような事例が発生する職場は要注意です。

また、メンタルダウンの休職が身の回りに複数発生している場合は、相当危険です！

その職場にいると普通のこととして受け入れてしまいがちですが、異常事態です。

「部署長・管理職にパワハラ気質の人間がいる」 or 「精神的、身体的にキツイ仕事内容・環境」

どちらかであるといえます。

休職までいかなくても1週間以上休む人が出た段階で察知しましょう！

*結婚や身内の不幸を除く

２．複数の部署でパワハラが発生している

これも要チェックすべき状況です。

会社の規模が大きいとパワハラマンが若干数、紛れ込んで生息してしまうことは避けられません。

しかし、それが複数の部署で確認されたとなると頻度が高く、危険な会社だといえます。

部署外の人間が把握できるレベルのパワハラが複数ある。

＝　会社がパワハラを放置、容認しているということです。

自分の部署外でのパワハラも他人事と思わないようにして下さい。

往々にして、その部署はメンタルダウンの異動、休職、退職が起こり、人手不足となります。

そうなると付近の部署から人員補給がされる可能性も高いです。

あなたが補給要員になって被害者になりうるリスクがあるということです。

他部署の人間が把握できるパワハラは非常にヤバイです。

危険人物が身近にいる場所に勤めているという自覚を持ってください。

３．パワハラで有名な人間（クラッシャー）が社内にいる

俗に言う「クラッシャー」です。

何人も部下を潰してきた。そんな噂の人間が社内に居れば、非常に危険です。

そんな「クラッシャー」が未だに部下を持っている状況であれば、最悪です。

会社は、その「クラッシャー」を評価しており、潰れる方が悪い、潰れたら他の人を当てればよい。と考えています。

２．と被る点も多いですが、「クラッシャー」が自部署や関連部署にいる場合は、自分が被害者になってしまう可能性が高いです。

「クラッシャー」は自分で人を潰しておいて、「人が足りない。優秀な人をよこせ。」「タフな奴をよこせ」ということを平気で主張します。

会社はクラッシャーを高く評価していることも多く、その要求は通りがちです。

人を使い捨てる負のスパイラルが形成される可能性もあり得ると心積もりをしておきましょう。

パワハラを野放しにするシステムだからこそ、クラッシャーが存在します。

そんな会社には、一人いれば、複数います。ゴキブリと同じです。

４．1年以内で退職者が複数発生している（寿退社は除く）

これは「退職ラッシュ」という末期症状です。

この状況になる前に離脱してしまうのがベストです。

立て続けに退職者が発生する状況は緊急事態です。

波に乗り遅れないように急ぎ転職の準備を進めましょう。

退職ラッシュが起きる職場に残っても良いことはありません。

以下のような最悪の事態に見舞われてしまいます。

• 退職者の仕事が降りかかり、仕事が激増する。
• パワハラのターゲットがいなくなり、新たなターゲットになりうる。
• 職場に閉そく感が漂う。
• 残るほど逃げにくくなる。

二人目の退職者が出た段階で三人目はすでに転職活動を始めていてもおかしくないです。

残るほど、退職者の仕事が降りかかってきて、みるみるうちに仕事量は激増します。

こうなると退職ラッシュで職場が崩壊するのも時間の問題です。

この段階の職場に勤めていて、転職サイトの登録がまだの方は、早急に転職サイトの登録を済ませて準備してほしいと思います。

退職ラッシュが起きる職場は本当に悲惨です。

逃げ遅れないようにしましょう。

下記の記事に退職ラッシュについてさらに詳しくまとめています。

まとめ

パワハラが蔓延しやすい（している）会社・職場の状況４つを挙げました。

1. メンタルダウンの休職者が出ている
2. 複数の部署でパワハラが発生している
3. パワハラで有名な人間（クラッシャー）が社内にいる
4. 1年以内で退職者が複数発生している（寿退社は除く）

後半の項目に当てはまるほど、悲惨な会社・職場です。

4に当てはまる人はさほど多くはないと思いますが、1~3に当てはまる人は結構いるのではないでしょうか？

実は私の前の職場もそうでした。ただ、環境が悪化する速度はすさまじく速いです。

入社時点では、2.複数の部署でパワハラと3.クラッシャーが社内にいる。に当てはまっていましたが、数年で1.メンタルダウンの休職者が発生してしまいました。

さらには、勤務の拠点にクラッシャーが一人降臨すると一年以内に4.退職ラッシュが発生する運びとなりました。

私は退職ラッシュの第一波で転職したので、事無きを得ました。

しかし、残った同僚の話を聞くと以前の勤務先は、凄惨な職場に成り果てて地獄そのものです。

今回挙げた会社・職場の状況は１つでも該当していると瞬く間に4つ全てで役満になってしまうことも十分にあり得ます。

危機察知して、パワハラの餌食になる前に逃げれるように、皆様もアンテナを張ってください。

今回の記事に挙げた項目に当てはまる方は、自己防衛を常に念頭に置いてください。

転職をする・しないに関わらず、転職サイトの登録だけはしておき、避難準備は済ませましょう！

パワハラは災害と同じで、避難を準備しておくだけで被害を最小限に抑えられます。

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amzn.to

今回の記事は、自分の健康・精神状態のチェックについてです。

パワハラは非常に大きなストレスを感じるため、身体・精神共に大ダメージを受けることも珍しくありません。

ストレスの許容度を超えると鬱病等の精神疾患を患ってしまう可能性もあり、大変危険です。

一度、鬱病になると、なかなか治らなかったり、再発しやすくなってしまうことがあります。

真面目な人、我慢強い人ほど、無理をしてパワハラされ続けて再起不能になるケースをしばしば見てきました。

パワハラのストレスによるメンタルダウンには前兆があります。

この前兆が表れていないかチェックしていきましょう！

休職するほど追い込まれていない…と楽観的にとらえずに、当てはまる項目が多いほど、確実にストレスダメージを負っています。

一つでも当てはまる人は、パワハラへの対策を講じる準備をしていきましょう！

ほぼ当てはまるという人は非常に危険です！

心療内科受診も含めて、早急に対策を進めて欲しいと思います。

では、パワハラ被害者に現れる前兆をチェックしていきましょう。

１．夜眠れなくなる

これは、比較的初期～中期に現れる症状です。

パワハラを受けると就業時間外でも仕事のことが頭を離れなくなります。

明日も仕事か…。明日も嫌なことを言われるかもしれない…

どうすれば、パワハラされずに済むだろうか…

こんな思考が四六時中、頭を巡ってしまいます。

特に寝る前に、このようなネガティブ思考に支配されて、悶々とした気分になります。

寝て、起きたら、嫌なパワハラ上司に会わないといけない。

その事実が寝る前に頭をよぎるわけです。

この症状は休日の最終日に顕著に現れます。

通常の平日にも寝れない症状が現れたら、悪化している兆候です。

我慢せずに対策を打たねばならないと自覚しましょう。

２．休み明けに体調を崩す

これは、「夜眠れなくなる」の次のステップです。

休み明けに体調不良で休む。

この兆候が出てくるとかなり危険です。

精神的なストレスダメージが身体に表れ始めている段階だからです。

「発熱」「頭痛」「腹痛」「だるい」「顔色が悪くなる」等です。

この段階はかなり休職に近い段階です。

自分で思っているより限界が近づいていると考えてください。

３．食欲がなくなる　or　飲み過ぎ・食べ過ぎ

パワハラによるストレスは食生活にも影響を及ぼします。

食生活の乱れが、身体の不調に直結します。

パワハラ上司と遭遇する前後で食生活が変わったかも？

そんな人は要注意です。

４．下痢・便秘

パワハラストレスは便通にも表れます。

以下のタイミングでいつも以上に下痢・便秘になりやすい人は、パワハラが原因の可能性が高いです。

• パワハラ上司に嫌なことを言われる確率が高いイベント前
• 休み明け（特に連休明け）

身体も正直です。

嫌なイベント前には心と同様に不調になります。

心当たりがある人も多いのではないでしょうか。

５．パワハラ上司と話す際、冷や汗をかく、動悸がする。

人は恐怖を感じると緊張するものです。

パワハラ上司と話す際、常に冷や汗をかいていたり、動悸がする。

そんな自覚症状がある人は、自分の想像以上に深層心理で恐怖を感じているかもしれません。

人と話すのが苦手で…という人もいるかもしれませんが、そのパワハラ上司と話すときに別格で症状が出ている場合は要注意です。

まとめ

今回はパワハラ被害者に現れる不調の前兆5個を紹介しました。

1. 夜眠れなくなる
2. 休み明けに体調を崩す
3. 食欲がなくなる　or　飲み過ぎ・食べ過ぎ
4. 下痢・便秘
5. パワハラ上司と話す際、冷や汗をかく、動悸がする。

当てはまる項目が多いほど、パワハラのストレスダメージが身体の不調に表れ始めています。

特に「２．休み明けに体調を崩す」この症状が出ている人は限界が近づいています。

休職等も含めて、早めに対策を取ってほしいと思います。

「耐え方」「逃げ方」「戦い方」を↓の本にまとめました！パワハラ対策の参考にしてください。

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私が以前、勤めていた会社ではパワハラが蔓延していました。

今まで私に対してパワハラをしてきた人間3人に対しては、告発することでやり返してきました。

また、隣の部署で猛烈にパワハラをする人間がおり、その人に対しても巧に告発して制裁を下してきました。

対パワハラの経験を潜り抜けてきた私だからこそ伝えることができる「パワハラと対峙するために必要な情報」をこのブログで発信していきます。

今回は、パワハラの種類や具体例について述べていきます。

上司の言動がなんとなくストレスだ…と感じている人も多いことでしょう。

実は、あなたが受けているその言動はパワハラかもしれません。

パワハラだと分かれば、取るべき選択肢も変わります！

自分のケース、身の回りのケースに当てはまるものがないか、チェックしましょう。

パワハラは悪化することはあっても、改善することはほとんどありません。

今は大丈夫でも、放っておくと自分の心身に支障をきたします。

また、自分でなくとも、周囲でパワハラが発生しているようであれば、それも要注意です。

パワハラを許容してしまっている職場は、パワハラが蔓延して、職場が崩壊することもあります。

当てはまるようであれば、対策に向けて動き始めて欲しいと思います。

厚生労働省が規定しているパワハラには6タイプがあります。

つまり、公式にパワハラの定義にタイプ分けがされているということです。

そのタイプ別のパワハラについて具体例を紹介していきます。

スナケソが実際に体験した、目撃したパワハラ事例も紹介してます。

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１．身体的な攻撃

殴る、蹴る、物を投げつける等の暴力がこれに該当します。

外傷を生じるレベルでなくとも本人が苦痛に感じれば、それはパワハラです。

また、モノを叩く、壁をける等の行為も心理的な威圧を与える行為なので、これも立派なパワハラです。

私の職場では、「マウスを投げる」「シュレッダーを蹴る」「PCを投げる」等がありました。

モノに攻撃する行為はパワハラではないと思っている人も多いです。

しかし、モノへの攻撃が相手や周囲の人間に心理的な圧迫感を与えた時点でパワハラです。

２．精神的な攻撃

威圧的な発言がこれに該当します。

「脅迫」「侮辱」「名誉棄損」「暴言」がこれに当たります。

パワハラをする奴は総じて、これを「指導」と主張しますが、ムダに精神的な苦痛を伴う発言はただのパワハラです。

• 大声で𠮟責される。
• 同僚の前で人格を否定されるような発言をする。

上記のような状況はパワハラ認定されやすいです。

他にも私が勤めていた会社では下記のような発言もありました。

下記のような発言もパワハラ認定される可能性が十分にあります。

赤のマーカーを引いた箇所は、侮辱されていると感じてしまいますよね？

侮辱と感じれば、パワハラになり得ます。

• 「先月の月報を読んだけど、全く進捗がない。仕事をしていないようなものですよ？」
• 「入社8年目でしょ？なんでこんなことが出来ないの？」

まれに優しいトーンで怒鳴らなければ、パワハラにならないと勘違いしている人もいますが、問題は受け手や周囲が苦痛に感じるかどうかです。

*ただし、遅刻常習犯や就業規則違反、安全上の大きな過失等をしているとその限りではありません。

精神的な攻撃は「指導」という言い逃れがよく発生します。

告発する場合は、多くの記録をとり、数を揃えてあげることが必要です。

記録は、時刻、内容がわかるようにしましょう。

ボイスレコーダーでもメモでも構いません。

３．人間関係からの切り離し

「無視」「仲間外れ」「隔離」が該当します。

具体的には下記のような事例があります。

• 内部告発した社員を人事異動で窓際部署に移す
• 別室に移動、隔離して業務に従事させる

実際に私が勤めていた会社でも、上層部の怒りを買った人が会議室だったところに席を作られて、実体のない部署の所属で勤務させられるという事案がありました。

この種のパワハラが起きる原因は、個人のせいのみではありません。

会社や職場の風土が成せる業です。

このパワハラが頻繁に発生する会社は転職を考えた方が良いでしょう。

４．過大な要求

業務上明らかに不要なことや遂行困難なことを要求することが該当します。

• 一日で終わらない業務を明日までに済ますように言われる。
• 休職明けの従業員に明らかに過負荷な量の業務を担当させる。
• 今まで２，３人で担当していた業務を正当な理由なく、1人で遂行するように言われる。
• 営業目標未達の従業員に罰として、研修会でコスチューム着用をさせる。

こういった事例もパワハラになり得る可能性があります。

懲罰的な命令はパワハラに当たる可能性が高いです。

私の前の職場では、安全上の事故、ヒヤリハットを犯した人に対して始業前に通用口で立たせて挨拶をさせるといったこともありました。

指導を逸脱した要求はアウトです。

５．過小な要求

能力、経験からかけ離れたレベルの低い仕事、仕事を与えない等です。

• 営業の経験がある人間に職場の掃除のみを担当させる
• 技術エンジニアとして働いていた人間に子会社の受付窓口を担当させる

こういった事例が過小な要求に該当する恐れがあります。

また、仕事を全く与えないという行為も過小な要求です。

内部告発や上司に意見したことがきっかけでこのような仕打ちを受けるケースがあるみたいです。

６．個の侵害

私的なことに過度に立ち入ることです。

• 有給休暇の理由を問い詰める。
• 交際相手、配偶者についての悪口を言われる。
• 私物の写真撮影を無断でする。

このような行為は個の侵害に当たる可能性が高いです。

業務と関係ないところで、プライベートな内容で精神的な苦痛を受けるとこれに該当しているか、考えてみてください。

まとめ

パワハラの６つのタイプと具体例について解説しました。

重要な点は、この6つのパワハラタイプは厚生労働省が定めた公式のものである点です。

1. 身体的な攻撃
2. 精神的な攻撃
3. 人間関係からの切り離し
4. 過大な要求
5. 過小な要求
6. 個の侵害

この6種類のパワハラに心当たりがあった方は、このブログで紹介する「耐え方」「逃げ方」「戦い方」を参考にしてみてください。

パワハラを放っておいても何も良いことはありません。

心身にダメージを負う前に準備して対策をしていきましょう。

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パワハラが蔓延してる職場に６年。

タイプの違う人間からパワハラ被害に遭うこと3回。

その度に、耐える・戦う・逃げるを経験してきたスナケソです。

このブログでは、パワハラに対して、私が実践してきた耐え方・逃げ方・戦い方を紹介していきます。

この記事を読んでいる方は、パワハラに悩み、パワハラから逃れたい、耐えるにはどうすればいい？という人だと思います。

または、パワハラをしてくる奴を叩き潰したい、仕返ししたいという人もいると思います。

ネットで調べると、弁護士や専門家、人事部、企業のアドバイスは書かれていますが、普通に企業に勤めている人の立場の意見ではありません。

実際に企業でパワハラを経験して乗り越えてきたからこそ、参考となる情報をお伝えすることができます。

ブログの情報を参考に、パワハラ被害から脱却する手がかりとしてください。

さて、この記事では、パワハラと向き合う前に、まずは「パワハラ」「自分の状況」「職場の状況」について分析・理解することについて述べていきます。

なぜ、分析・理解することが重要なのかというと「パワハラは各人各様」。

状況や個人の気質によって、適した対処法・対策が異なってくるものです。

「自分のケースでは、どんな選択肢が取れるのか？適しているのか？」

それを判断するために、まずは分析・理解をすることが大切というわけです。

それでは、「パワハラ」「自分」「職場」の観点で分析・理解していきましょう！

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パワハラの定義は3つの要素と６つのタイプ！

一言にパワハラといっても、何がパワハラに当たるの？パワハラの定義は何？という人も多いと思います。

厚生労働省の資料（「パワーハラスメントの定義について」）では、以下の３つの要素をすべて満たすモノをパワハラと定義しています。

そして、典型的なパワハラとして６つの種類に分けられます。

• 身体的な攻撃
• 精神的な攻撃
• 人間関係からの切り離し
• 過大な要求
• 過小な要求
• 個の侵害

「身体的な攻撃」「人間関係からの切り離し」「個の侵害」については、言い逃れがしにくく、一発アウトのパワハラです。

それ以外の「精神的な攻撃」「過大な要求」「過小な要求」はパワハラ加害者が言い逃れてくる余地がある類のパワハラです。

後者のパワハラが原因で、告発や人事異動の交渉を考えている人は、よく準備する必要があります。

自分が受けている仕打ちがパワハラだ！という方は、耐える・逃げる以外に戦うという選択肢が取れます。

一方で、嫌な行為を受けているが、パワハラと言い難い…という方は残念ながら、戦うことで上司を除外することは困難です。

その場合は基本的に、耐えるか逃げるかしかありません。

自分の事例はビミョーだな…。もっと具体例を知りたい！という方は別記事（下記リンク）も参考にしてみてください。

自分の状況を早く確認することが大切！

自分の状況を知っておくことも今後の対応を決めるうえで大切です。

この記事を読んでいる時点で全く対応しない！という選択肢は皆無ではありますが、健康状態・精神状態次第で取るべき行動は多少変わります。

まず、「死んだほうが楽じゃないか…」と思うことがある人はすぐに休職に向けて動いてください。

パワハラに耐えなくて良いです。

心療内科を受診して診断書をもらって、休職して元気になることが大切です。

休むことは悪いことではありません。

パワハラをする奴とそれを野放しにしている会社が悪いのです。

次に、なんとなく体調が悪い状態が続いたり、夜眠れないといった状態の方

限界が近づきつつあるサインです。

「耐える」ではなく、「逃げる」にシフトして動き出しましょう。

休職に向けた動きでも良いですし、部署異動や転職に向けた動きでも構いません。

限界が来る前に退避してほしいと思います。

パワハラによるダメージはどんな風に我々を蝕んでしまうのか。こちらの記事（下記リンク）も参考にしてみてください。

職場の状況も要チェック

職場の状況も今後の行動を判断するうえで重要です。

• 自分はタフだから多少攻撃されても大丈夫！
• 自分はパワハラのメインターゲットになっていないから問題なし！
• 自分はまだ、元気だしOK！

そんな考えで何も対策を打たないのはおすすめできません。

身近でパワハラが起きている状況はすでに危険です。

すでに休職者や退職者が出ていれば、完全にアウトです。

いつ、自分がターゲットになるかわかりません。

また、パワハラが許容される土壌が職場にあるという状態のため、新たにパワハラ加害者が誕生する可能性も低くありません。

パワハラが許容されるということは、自分が被害を会社に訴えても改善措置を取られる可能性は低いと考えてよいでしょう。

パワハラが蔓延する職場に明るい将来はありません。

心身のダメージが深刻でないうちに脱出する準備を始めてほしいと思います。

どんな職場がやばいのか？次の記事（下記リンク）にまとめてます。

パワハラに対する選択肢は３つ！

パワハラに対する選択肢は「耐える」「逃げる」「戦う」の３つです。

基本的に「耐える」という選択肢は延命処置のようなものです。

パワハラは、いつ過ぎ去るかわからない災害です。

「耐える」だけで終わらずに、耐えながら、「逃げる」or「戦う」という行動を起こしてほしいと思います。

パワハラに対する選択肢「耐える」「逃げる」「戦う」について、

下記リンクの記事で詳しく解説しています。自分に合った方法を実践してください。

まとめ

「パワハラ」「自分」「職場」について振り返ってみて、いかがでしたでしょうか？

この３つの観点で状況を分析すれば、「どうすべきなのか」、「どうしたいのか」がはっきりしてきた人も多いと思います。

パワハラは災害です。

しっかり備えて対策をすることが必要です。

このブログでは、「耐え方」「逃げ方」「戦い方」を紹介していきます。

パワハラを撃退する参考としてください。

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